生產前並不需要特別補充什麼發奶食品喔~
(文末提供生產後可以視情況添加的發奶食譜)
而為了寶寶跟媽咪的健康，
餵母乳雖然辛苦，但是
其實只要放鬆心情，掌握一些技巧就可以很快上手囉
一、選擇母嬰親善醫院生產
其實懷孕後期，媽咪的乳房組織就已經在製造母乳
如果產後能越早讓寶寶直接吸吮乳房，
更可以刺激泌乳激素作用，
增加母乳分泌，也可促進子宮收縮
而母嬰親善的醫院，
會再產台上第一時間就讓寶寶吸母乳，
並在住院期間指導媽咪餵母乳的方法。
二、母乳的分泌量會受媽咪心情影響
餵母乳成功的關鍵在於媽咪的信心與決心，
只要放鬆心情哺餵，奶水量就會增加；
相反地，如果壓力很大，量就會減少。
需要注意的是，
頭一個禮拜沒有什麼乳汁，其實也算正常的，
寶寶用力在吸吮時，自然就會吸出乳汁
不過不用擔心寶寶沒吃飽
因為母乳是個奇妙的東西
一開始因為寶寶的需求量少，所以分泌的少
只要寶寶活動力佳、排洩次數正常、成長狀況正常，
就沒有奶量不足的問題，
要保持信心持續餵。
通常第二週以後奶水量就會變多囉
三、剛出生的寶寶最好隨時餵，直接餵
為了擔心寶寶吃的量不夠，
許多爸爸媽媽會將母乳擠出來用奶瓶餵，
但這樣的做法反而會因為寶寶吸吮的次數不足，
母乳的分泌有可能會提早停止!
讓寶寶直接吸吮，不但減少奶瓶等細菌感染的機率，
更可直接刺激腦下垂體分泌，
達到增加母乳分泌的效果，
也因此而寶寶吸乳量的多寡就會直接影響媽咪體內母乳量的多寡，
每次餵的時候要盡量只吸吮單邊的乳房，
寶寶才能吸收到母乳所有的營養，
而每次寶寶喝的越乾淨，乳汁的量也會跟著逐漸增加。
因此寶寶有需要的時候就盡量親餵，
每天會餵8~12次，尤其是半夜母乳分泌量高的時期更要把握!
只要媽咪的體力能夠負荷話，掌握這段時間的餵奶訓練，
媽咪跟寶寶就越能互相配合囉!
四、坐月子期間多補充水分跟營養(需特別注重蛋白質跟膠質)
餵母奶的媽咪每天水分的補充非常重要，
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