kathy68的部落格

早上吃麥片~沖著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。

外加一個蘋果。(降三高，三酸甘油脂)

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減肥，要做『你辦得到的事』。

甚麼女明星式的：中午只吃一顆蘋果或番茄，就別說了。

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手臂的肌肉線條其實是最難練出來的~
但方法其實也是最簡單的~~~
給你一個好笑的影片~~

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你好~以下是林俊傑出過的專輯:

專輯資訊

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1、溫豆漿。---------酌量攝取~最好是清漿~不要加糖~有些人喝豆漿還會發奶唷~但屬性比較冷一點~不要喝過量囉~~

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應如是、如是，
每個人都有陷於人生低潮的時候，那時往往希望有奇蹟降臨在我們身上；但是當我們有能力的時候，是否願意去做那個創造奇蹟的人呢？ 

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以減肥的基準來說~
早餐~吃那個熱量高又太少~
午餐~菜跟蛋白質都不夠~

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豆漿減肥法 (不可以是甜的~也不可以是鹹的)

所謂豆漿減肥法是在5天內三餐都只喝豆漿.不可吃其他東西

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盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝

是最快的時候喔~~尤其我們在睡眠中.身體會產生一種“瘦素”

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選擇對的食物吃，會比節食更聰明喔! 也更容易達到減肥的目的。

可以減少熱量攝取，但不要無目的不吃東西。

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