kathy68的部落格

痛風飲食禁忌
痛風飲食多半建議採低普林飲食，對高普林食物要嚴格禁止，低普林食物似乎就可放心大吃。 應更深入去區分，如高普林食物中，植物性高普林食物較好，低普林食物中澱粉類不要吃太多，以免尿酸不易排出。 飲食注意：尿酸是普林經過肝臟代謝後的產物，而體內普林的來源，除從含核蛋白的食物中取得外，也可由身體自行合成及身體組織分解。
痛風的人有些什麼東西不能吃：處於急性痛風發作時，要完全禁食普林含量相當高的內臟類、小魚干、魚皮（白帶魚皮、烏魚皮等）、酵母粉、濃肉汁等食物。 而且平日應少吃：黃豆、雞肝、雞腸、雞脾、鴨肝、豬肝、豬小腸、牛肝、加臘魚、白鯧魚、虱目魚、鰱魚、吳郭魚、皮刀魚。 尤其更應避免得像是：四破魚、、鯊魚、海鰻、沙丁魚、小管、草蝦、牡蠣、蛤蜊、蚌蛤、干貝、小魚干、扁魚干、烏魚皮、白帶魚皮、吻仔魚紫菜、曬乾香菇、酵母粉及各種酒類 (特別是啤酒)。
而豆製品限量吃，不少人以為痛風患者必須禁吃豆腐、豆漿等豆製品，這其實是錯誤觀念，西方國家也沒有禁食豆類的說法，只要不在急性發作期吃，而且限量，例如一天1杯豆漿或1塊豆腐，並無不良影響。 少喝火鍋湯、肉湯；另外，雞精一類的高蛋白濃縮補充品，也不適合常飲用，少飲酒有一些酒類普林含量不低，如陳年紹興酒、紹興��和啤酒，而且酒精本身就會影響尿酸代謝，酒精濃度愈高，對腎臟健康影響也愈大。 尿酸偏高的人儘量遠離酒類，尤其平時很少喝酒的人，如果突然間狂飲，很容易引起急性痛風。
作息正常避免太勞累，如果尿酸控制不好，痛風經常發作，西藥以降尿酸藥物長期控制，中藥採用寰沁湯治療約一個月見效，配合調整飲食和作息方式，穩定尿酸值，才能讓身體回歸正軌，不必終身帶著藥罐子，也不讓痛風又在暗夜襲擊你。
以下文章來自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1612030901409
==============此為廣告欄位，與文章內容無關==============

• 優沛康【加拿大Natural Factors】-蜂膠+蘋果醋
•  
• 1,501元

訂購網址：http://naturalfactors.shop.conn.tw/pro-9194.html?member=af000017132
==============此為廣告欄位，與文章內容無關==============
S99,s99,s99聯盟行銷,s99聯盟行銷學校,s99聯盟行銷切貨,s99 購物,行銷學習,行銷學校,聯盟行銷,網路行銷,行銷創業,網路創業,通路,通路王,

(繼續閱讀...)

蔡淑芬 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

小小黑豆好處多多
黑豆
黑豆因為營養成份高，所以國人喜歡使用它製作各種食品，包括作成豆漿、泡黑豆酒等， 用途非常多樣。黑豆富含植物性蛋白及為維生素ABC等，中醫認為黑豆可解藥 品之毒。此外，黑豆皮含有的天冬素，更可促進體內色素的新陳代謝 ，同時還有預防呼吸系統疾病的功效。而黑豆中的卵磷脂及多種酵素 ，也可淨化血液、清腎解毒、消除浮腫，因此如果常吃黑豆，也有美 容與改善體型的功效。因為對人體益處良多，因此黑豆也成為近來熱 門的養生食品，最近流行的黑豆吃法，包括有黑豆茶，黑豆咖啡等， 都是把黑豆磨過食用，但也有生吞黑豆的吃法，不過這種吃法常會造 成腸道的阻塞，要特別小心。
黑豆的功效
可預骨質疏鬆、貧血、大腦老化，具有美容養顏的功效，能促進腸胃蠕動，減少便秘...等。
黑豆的主要成分
鈣、磷、鐵、銅、鎂、維生素Ｅ及Ｂ群、纖維素、蛋白質、卵磷脂等。
降血脂，預防心血管疾病
黑豆含有15％的油脂中，以不飽和脂肪酸為主，可促進膽固醇的代謝、降低血脂。文化大學食品營養系教授趙璧玉、中央研究院植物所副研究員楊棋明，最新的研究也初步證實，黑豆可以抑制血液中的低密度脂蛋白氧化速度，有效降低三酸甘油脂的濃度，減少心血管疾病的威脅。而且，無論是身體健康的人，或是動脈粥狀硬化的病人，黑豆都顯現出降血脂的效果。在動物實驗上，則是吃了維生素E的高血脂兔子，沒有動脈粥狀硬化病變，黑豆組效果次之，吃黃豆和一般飼料的兔子血管栓塞最嚴重。「令人驚訝的是，在降低動脈血管硬化、預防血管栓塞的效果上，黑豆竟然比黃豆好」趙璧玉樂觀地表示。
抗氧化，延緩老化
黑豆也含有許多的抗氧化成分，最特別的是異黃酮素、花青素。在《本草綱目》中記載，黑豆有延年益壽、返老還童的效果。楊棋明推測，應該與黑豆中的抗氧化成分如異黃酮素、花青素有關，所以能延緩老化。根據中興大學食品科學系教授顏國欽的研究，黑豆的異黃酮素含量高於黃豆。楊棋明也研究證實，對於身體健康和動脈粥狀硬化的人，「黑豆的抗氧化能力都比黃豆強。」 一般來說，種皮只要是深紫紅色或黑色，就含有花青素，例如黑豆、葡萄皮、桑椹。花青素是很好的抗氧化劑來源，能消除體內的自由基，尤其是在酸性環境如胃中，抗氧化效果更好。
養顏美容，增加腸胃蠕動
黑豆還含有豐富的抗氧化劑──維生素E，能清除體內的自由基，減少皮膚皺紋，達到養顏美容、保持青春的目的。在古代很多藥典中，都記載黑豆可以「駐顏、明目、烏髮、使皮膚變白嫩」。宋朝著名文學家蘇東坡就曾記述，當時京城內外，少男少女都為了養顏美容而服食黑豆。此外，三軍總醫院營養部主任金惠民也指出，黑豆含有5％的纖維質，可促進腸胃蠕動，預防便祕。過去，曾有青春痘患者在食用黑豆一段時間後，情況好轉。「這應該是因為黑豆中的纖維質含量高，吃了一段時間後，自然會加強腸道的排毒作用，」金惠民解釋說。
宜煮熟，而非生吞
前衛生署中醫藥委員會執行祕書張步桃每天都吞生黑豆，而這股流行風潮也曾經席捲台灣。但是，成大醫院營養部主任彭巧珍對此則持保留態度，因為除了沒有吸收到任何營養素，「這就像吞一顆小石頭，頂多會刺激一下腸道，但對腸胃不好的人，生硬的黑豆反而更容易造成腸阻塞，」彭巧珍特別提醒危險性。為了要了解吞生黑豆的保健功效，楊棋明也曾親身試驗，並問過周遭親友的經驗。他發現，由於整顆生黑豆很難被消化、吸收，所以大家都是將整顆黑豆排出體外。
趙璧玉也特別提醒，生黑豆的缺點還包括，所含的寡糖容易造成脹氣，尤其是胃不好的人，生吞更會覺得不舒服。此外，生黑豆中的胰蛋白酵素抑制劑，會降低蛋白質吸收、利用；血球凝集素則會抑制生長；甲狀腺腫素會降低碘的吸收，造成甲狀腺機能不全與腫大。而這些成分只要經過加熱烹煮，都會被破壞掉，因此最好還是熟食，或吃磨粉。
最好搭配正餐食用
黑豆的吃法很多，例如黑豆粉可撒在飯上，或拌麵、沙拉，或是用來做麵包、麻糬。黑豆豆腐則可涼拌、滷或紅燒。不過，一般人最喜愛的豆腐，以黃仁黑豆做的豆腐口感、保水性，較青仁黑豆好，但還是比不上黃豆豆腐。因為黑豆的種皮上含有單寧酸，多了一點澀味，少了豆香味。
此外，已經習慣生吞黑豆的人，「最好與正餐一起食用，」金惠民建議。因為空腹吃，生硬的黑豆在胃中單獨被研磨，對胃炎患者可能產生不適、疼痛的感覺。而且，與正餐一起食用，纖維質可增加食物的粘稠度，在胃中停留的時間加長，增加飽足感。趙璧玉則認為，衛生署建議每天4份的蛋豆魚肉類，其中有一份來自豆類製品如黑豆、黃豆，確實是個不錯的替代選擇。
黑豆文獻記載
唐代陳藏器的《本草拾遺》記載，黑豆能「明目鎮心，溫補。久服，好顏色，變白不老。」明代李時珍所著的《本草綱目》也有「李守愚每晨水吞黑豆二七枚，到老不衰」的記載。


文章來自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1012030101560
==============此為廣告欄位，與文章內容無關==============

• 皺痕舒展緊緻精華液30ml
•  
• 499元

訂購網址：http://ariel.shop.conn.tw/pro-13712.html?member=af000017132
==============此為廣告欄位，與文章內容無關==============
英才童書.台中英才童書,童書推薦,童書168,二手童書,童書出版社,童書繪本,童書365特賣會,點讀筆 starq,點讀筆,點讀魔法寶盒,智點全方位點讀系列,長頸鹿點讀筆,寶貝英文點讀學習書,my first點讀魔法寶盒,智慧點讀筆,點讀筆 英漢圖典3000字,點讀機智慧點讀筆,易讀寶點讀筆,功文點讀筆,光學點讀筆,英文點讀筆,數位點讀筆,學習工廠點讀筆,兒童學習繪本,兒童學習網,兒童學習電腦,兒童學習障礙,兒童學習遊戲,兒童學習軟體,top 945 兒童學習雜誌,兒童學習百科,作文高手,閱讀大師,英文天才英漢辭典,英文天才,英漢辭典,魔豆傳奇電影,魔豆傳奇快樂學習,魔豆傳奇影片,魔豆傳奇套書,魔豆傳奇 dvd,魔豆傳奇遊戲,魔豆傳奇片尾曲,魔豆傳奇光筆,魔豆傳奇雙語系列,魔豆傳奇卡通

(繼續閱讀...)

蔡淑芬 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

你的飲食配置是對的喔~
觀念非常正確....
 人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~尤其我們在睡眠中.身體會產生一種“瘦素”而這個時候也正是身體排毒時.早點睡.皮膚也會變好的但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作
只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦
只要記住3個原則
1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼
2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他
3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以4不吃東西並不會瘦比較快，身體需要熱量代謝(要吃對東西)我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食.蛋白質不容易餓晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果文章出自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1012030206087
==============此為廣告欄位，與文章內容無關==============

• 超時空逆時膠囊
•  
• 1,350元

訂購網址：http://shaobo.shop.conn.tw/pro-13950.html?member=af000017132
==============此為廣告欄位，與文章內容無關==============
S99,s99,s99聯盟行銷,s99聯盟行銷學校,s99聯盟行銷切貨,s99 購物,行銷學習,行銷學校,聯盟行銷,網路行銷,行銷創業,網路創業,通路,通路王,

(繼續閱讀...)

蔡淑芬 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

沒問題，寶特瓶可以裝冷水。寶特瓶怕熱不怕冷。我都燒一大鍋水八公升，冷卻後倒進兩公升汽水保特瓶內。這樣我就不用常常燒開水。裝開水，用可樂瓶類較佳，瓶壁較厚耐重。 寶特瓶難以清洗乾淨，所以即使裝開水，每數月也要換新。豆漿黏度高，裝清水用力搖也無法很乾淨，所以我寶特瓶裝豆漿，用三次就淘汰。 裝果汁可用到約五次。
本篇文章引用自此: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1012022808919
==============此為廣告欄位，與文章內容無關==============

• 【蜜蜂故事館】青春永駐保養超值組
•  
• 975元

訂購網址：http://honey.shop.conn.tw/pro-9506.html?member=af000017132
==============此為廣告欄位，與文章內容無關==============
SEO網路行銷搜尋引擎優化網路行銷課程SEO優化關鍵字優化關鍵字排名關鍵字廣告關鍵字搜尋行銷聯盟行銷搜尋引擎排行搜尋引擎排名聯盟行銷教學SEO教學SEO優化教學SEO教學影片SEO課程網站優化

(繼續閱讀...)

蔡淑芬 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

減肥還是要針對自己的//飲食習慣//生活作息//來改善跟調整
每天三餐定食定量、不要大吃大喝、暴飲暴食
多糖飲料少喝、開水才是解百毒的良茶需多喝
睡前養成不吃宵夜零食的好習慣可以減少熱量的囤積
每天上班的我沒有什麼多餘的時間可以運動~再加上回家要照顧小孩
所以對於瘦身更讓我顯得遙遠~我老公非常的體貼
主動上網幫我訂購瘦身食品//S美人窈窕網//
因為我想要瘦快一點讓自己可以全心全意的上班跟照顧小孩
所以老公買了活力纖錠//草本超纖膠囊//超纖素
餐前3O分鐘我會先吃兩顆//活力★纖錠//
吃這個可以讓我在餐前增加飽足感，減少我肚子餓的情況
包覆澱粉糖類、還可以吸附多餘的油脂哦,,
餐後15分鐘我會吃一顆//草本★超纖★膠囊//
這個可以抑制食慾，讓我看到食物不用再擔心胃口就撐大了
可以吸附體內多餘的油脂、崩解頑固脂肪、幫體內油切做環保,,
　　　
睡前最重要的就是空腹三小時喝兩包//sosola★超纖素//
防止體內脂肪擴大、促進燃燒脂肪、排除體內油脂
改善積水代謝廢水改善我水腫的問題、分解脂肪,,
老公一次各買兩盒<每一盒都能使用20天>,,
活力*2<>草本*2超纖素*2,,還多贈送超纖素*1盒
就讓我瘦了9公斤,,後來又補活力*1盒、草本*1盒搭配送的超纖素一起吃
又讓我瘦了5公斤,,前前後後我可是從63公斤瘦了14公斤呢,,
現在便秘、水腫問題都解決了,,連肥肉都不見囉,,
真是愛死我老公了，現在我老公也有再使用哦,,
因為他便秘很嚴重，我的小姑也是呢,,
這是我自己的經驗分享，希望對你有幫助囉,,
網址　　
電話　07  6907160

引用自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1612030504349

(繼續閱讀...)

蔡淑芬 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

　　如果媽媽知道了幫寶寶斷奶的訣竅，那麼，接下去要做的就是給予小寶寶泥狀食物了。只要媽媽們操作時遵循以下幾個步驟，很快你們就欣喜地會發現，讓寶寶張開小嘴一口口地吃食物是那麼地容易。　　給寶寶喂泥狀食物的時機　　專家建議：媽媽最好在寶寶6個月的時候給他全面餵食泥狀食物。如果寶寶一直吃母乳，那麼媽媽可以

(繼續閱讀...)

蔡淑芬 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

補鈣食物－補鈣食物怎麼吃1、早補優於晚補人體的鈣質往往是處於入不敷出的情況，因此補鈣應最早最好，當然從嬰兒時期就注重補鈣也是不為過的，如果等意識到自己開始缺鈣時再補鈣，那是就已經晚了。 補鈣食物－補鈣食物怎麼吃2、注意飲食補鈣我們每天都需要進食，在選擇食物的時候，儘量選用一些含鈣量高的食物，有意識的學會從食物中得到鈣的補充，長期堅持，也會得到不錯的補鈣效果。 補鈣食物－補鈣食物怎麼吃3、藥物補鈣不可缺補鈣是一件很重要的事情，因此有必要選擇鈣片補充體內的鈣質，補鈣的同時還能補充大豆異黃酮類雌激素，不僅使骨骼得到鈣的補充，還能美容養顏，使您更加年輕漂亮。 遵循了以上三個補鈣的飲食原則，下面小編介紹一些補鈣食物：補鈣食物－1、多吃蔬菜很多人都偏愛於吃肉類食品，但是蔬菜裡不僅含有大量的鉀、鎂元素，可説明維持酸性平衡，還能減少鈣的流失，同時蔬菜本身就含有不少鈣。因此我們要多吃一些類似小油菜、小白菜、芹菜等補鈣蔬菜。 補鈣食物－2、牛奶補鈣效果好牛奶中還有大量的蛋白質，每250克牛奶中就還有250毫克以上的鈣，並且還有豐富的鉀和鎂，對鈣的吸收還有促進作用。牛奶不僅不會讓人體液偏酸，也不會促進鈣的流失，所以牛奶是補鈣的最佳食品。 補鈣食物－3、多吃豆製品例如大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿就含120毫克的鈣，一次多吃一些豆製品能有效地補鈣。 補鈣食物－4、多吃動物骨頭動物骨頭裡含有80%以上的鈣，但是比較難吸收，因此在做動物骨頭時，建議事先將其敲碎，加點醋就能更好的促進鈣的吸收了。 補鈣食物－5、補鈣捷徑—少吃鹽吃過多鹽的話，鈣的排出量也就增多，相反吸收量也減少，可導致骨質脫鈣，骨質發育不良等。特別對於高血壓病人如果經常吃高鹽量食物，其尿鈣的排出量比正常血壓得人高的多，因此，平時要注意減輕鹽的用量。 即飲食不當，例如過多食用含草酸類的蔬菜會阻止鈣的吸收，一些不良的飲食習慣例如吸煙、喝酒、常喝咖啡和濃茶等都會阻止人體對鈣的吸收。如果想要增加鈣質吸收，在食用補鈣食物的時候也可以喝點醋，喝醋可以增加鈣質的吸收喔!~ 如果一直補鈣卻無法吸收也是沒有用的喔!~平常也可以多喝一點醋，醋可以幫助鈣質的吸收喔!~我本來不敢喝醋的，可是真新的蜂蜜醋非常的順口，而且蜂蜜醋對身體也很好喔~你可以試試看。 style="FONT-FAMILY:'serif';">  <
以下文章來自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1512030503760
==============此為廣告欄位，與文章內容無關==============

日本進口 color Jet 防水亮面噴墨相片紙 A4 150磅 100張   599元

訂購網址：http://colorjet.shop.conn.tw/pro-17001.html?member=af000017132
==============此為廣告欄位，與文章內容無關==============

英才童書.台中英才童書,童書推薦,童書168,二手童書,童書出版社,童書繪本,童書365特賣會,點讀筆 starq,點讀筆,點讀魔法寶盒,智點全方位點讀系列,長頸鹿點讀筆,寶貝英文點讀學習書,my first點讀魔法寶盒,智慧點讀筆,點讀筆 英漢圖典3000字,點讀機智慧點讀筆,易讀寶點讀筆,功文點讀筆,光學點讀筆,英文點讀筆,數位點讀筆,學習工廠點讀筆,兒童學習繪本,兒童學習網,兒童學習電腦,兒童學習障礙,兒童學習遊戲,兒童學習軟體,top 945 兒童學習雜誌,兒童學習百科,作文高手,閱讀大師,英文天才英漢辭典,英文天才,英漢辭典,魔豆傳奇電影,魔豆傳奇快樂學習,魔豆傳奇影片,魔豆傳奇套書,魔豆傳奇 dvd,魔豆傳奇遊戲,魔豆傳奇片尾曲,魔豆傳奇光筆,魔豆傳奇雙語系列,魔豆傳奇卡通

(繼續閱讀...)

蔡淑芬 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

早餐健康吃!健康早餐吃法!早餐健康吃!早餐吃什麼最健康!早餐健康吃法,健康早餐如何吃!健康早餐吃法 早餐 燒餅油條族
豆漿店賣的燒餅、油條、蛋餅、蘿蔔糕、煎餃等，都有油脂偏高的問題。 不過像油條、蛋餅這些表面上看得見油的，大家吃的時候會有警覺，但是一般人常上燒餅的當，以為燒餅是烤的，表面不泛油光，熱量及油脂一定比較少，但事實並不一定如此。

(繼續閱讀...)

蔡淑芬 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

婷婷
你的減肥法看起來起健康，可以來試看看。
雖然不瞬間瘦下來，其實很多減肥是很傷身體的。
聽你自身的描述，你的臉大應該不是臉部脂肪大多造成的，尤其是兩側很突的特徵。
我之前有一個表姊，從小也是臉很大，雖然他全身都很瘦，但是因為臉大所以看起來就是沒有纖細女人的樣子，直到這次過年看到她。
哇!!整個人都不一樣了，臉部眼睛下面的兩側，整個消下去，臉瞬間變得很細長，整個就從大女人變成小女人。
把她拖到房間，逼問她，她才說，她趁過年前排年假去一家黃綺烽醫師的診所，做削骨手術，她說黃綺烽醫師的技術很好，人又細心，開完的恢復也很良好，重點是臉部兩側不再突，而且臉兩邊消也很對稱，表姊說，她也比較過很多家整形外科，很怕被開成大小臉，找了很久終於黃綺烽醫師的部落格，裡面有很多案例的照片，看起來都很自然。
黃醫師的部落格 (裡面有診所的地址跟電話)  建議你可以去預約諮詢看看

(繼續閱讀...)

蔡淑芬 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

相關詞：快速減肥方法, 有效減肥方法, 藝人的減肥方法, 減肥方法最有效, 冬天減肥方法, 運動減肥方法, meimei減肥方法, 健康減肥方法, 男生減肥方法, 喝水減肥方法 轉眼間天開始暖和了，衣服逐漸減少，補了一個冬天的小肚腩要開始顯出來了，各位愛美的女士又要開始新一輪減肥了。減肥的方法太多了，有飢餓減肥、運動減肥、藥物減肥等等，但是，縱觀這林林總總的減肥方法，大多對身體有一定的危害。今天，就給大家介紹一個既有效，又安全健康的減肥方法——豆漿減肥法。  >>>豆漿減肥法圖+影
 減肥的原理很簡單，一、不要吃太多，開始減的時候要讓吃進去少於身體實際需要的能量，減肥成功后，讓吃進去的等於身體實際需要的能量﹔二、減去身體裡本身多余的脂肪。在達到以上兩個目的后，同時要保証不影響身體健康，也就是中醫說的不傷正氣，不然減到后面病懨懨了，那就得不償失了。而豆漿就是一種既能達到減肥目的，又滿足身體營養需求的好東西。 
 首先，豆漿是一種低熱量的食物，一杯300ml的豆漿隻有42千卡的熱量，而一杯300ml的牛奶熱量是150千卡，一杯 300m l可樂熱量是130千卡，一塊肥瘦相間的豬肉更不得了，足足有400千卡的熱量，所以用豆漿來代替你每天飲食中的一些食物是非常理想的，可以大大減少多余熱量的攝入。 >>>豆漿減肥法圖+影
相關詞：快速減肥方法, 有效減肥方法, 藝人的減肥方法, 減肥方法最有效, 冬天減肥方法, 運動減肥方法, meimei減肥方法, 健康減肥方法, 男生減肥方法, 喝水減肥方法
文章來自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1012030808331
==============此為廣告欄位，與文章內容無關==============

• Scholl爽健-3/4型機能鞋墊
•  
• 980元

訂購網址：http://bunny.shop.conn.tw/pro-4645.html?member=af000017132
==============此為廣告欄位，與文章內容無關==============
fastwhite 齒速白,美國 fast white 齒速白,齒速白沒用,齒速白哪裡買,齒速白 牙齦,齒速白補充,齒速白使用方法,齒速白效果,smile white 齒速白,齒速白 用法,牙齒美白,牙齒美白筆,牙齒美白貼片,美白牙齒,牙托式美白牙齒,fastwhite,齒速白

(繼續閱讀...)

蔡淑芬 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

雞蛋是天然食物中，富含大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。用錯誤的方法吃雞蛋，這麼好的營養品就會變成毒品! 雞蛋其實是可以煮熟了之後，隔天再重新加熱再吃的。但是，半生熟的雞蛋，在隔夜了之後吃卻不行!雞蛋如果沒有完全熟透，在保存不當的情形下容易滋生細菌，如造成腸胃不適、脹氣等情形。除此之外雞蛋除了隔夜吃不好之外，還有其他吃法都不好，你可以看看喔!
隔夜蛋不能吃的吃法1.生吃
有些人覺得，食物一經煮熟，就會流失其營養價值。 所以很多人喜歡生吃蔬菜、生吃海鮮。同樣，有人認為生吃雞蛋可以獲取比熟雞蛋更多的營養價值。
 
但是，其實不然，生吃雞蛋很可能會把雞蛋中含有的細菌(例如大腸桿菌)吃進肚子去，造成腸胃不適並引起腹瀉。並且，值得一說的是，雞蛋的蛋白含有抗生物素蛋白，需要高溫加熱破壞，否則會影響食物中生物素的吸收，使身體出現食慾不振、全身無力、肌肉疼痛、皮膚發炎、脫眉等症狀。
 
隔夜蛋不能吃的吃法2.隔夜 
同時，有的人認為雞蛋煮越久越好，這也是錯誤的。因為雞蛋煮的時間過長，蛋黃中的亞鐵離子與蛋白中的硫離子化合生成難溶的硫化亞鐵，很難被吸收。油煎雞蛋過老，邊緣會被烤焦，雞蛋清所含的高分子蛋白質會變成低分子氨基酸，這種氨基酸在高溫下常可形成對人體健康不利的化學物質。
 
隔夜蛋不能吃的吃法3.過量
如大家所知，雞蛋含有高蛋白，如果食用過多，可導致代謝產物增多，同時也增加腎臟的負擔，造成腎臟機能的損傷。所以一般老年人每天吃1～2個雞蛋為宜。 中青年人、從事腦力勞動或輕體力勞動者，每天可吃2個雞蛋;從事重體力勞動，消耗營養較多者，每天可吃2～3個雞蛋;少年兒童由於長身體，代謝快，每天也應吃2～3個雞蛋。
 
孕婦、產婦、乳母、身體虛弱者以及進行大手術後恢復期的病人，需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。
 
隔夜蛋不能吃的吃法4.加糖、加豆漿
很多人喜歡在烹煮各種食物的時候將雞蛋跟糖一起煮。其實雞蛋與糖一起烹飪，二者之間會因高溫作用生成一種叫糖基賴氨酸的物質，破壞了雞蛋中對人體有益的氨基酸成分。值得注意的是，糖基賴氨酸有凝血作用，進入人體後會造成危害。 所以應當等食物冷了之後再加入糖。
 
另外有很多人喜歡在早餐的時候吃上一個雞蛋一個麵包，再加上一杯豆漿。 其實大豆中含有的胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相結合，會造成營養成分的損失，降低二者的營養價值。
 希望這個答案你會滿意，其他關於食物方面的訊息都可以參考這邊喔: 本文出自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1012030503939
==============此為廣告欄位，與文章內容無關==============

(繼續閱讀...)

蔡淑芬 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

豆花
 材料：
A：黃豆370g、清水3250cc
B：市售豆花粉90g、冷開水750cc
糖水：
二砂糖與清水以重量1：1的比例煮到糖融化放涼即可
步驟:
1.黃豆洗乾淨加上足量冷水(材料份量外)放冰箱浸泡過夜
2.浸泡好的黃豆將泡的水倒掉,放入果汁機中加入清水3250cc
   打成細緻的豆漿
3.打好的豆漿用豆漿濾布將豆渣過濾掉
4.將生豆漿上方的浮沫撈起去除
5.放入瓦斯爐上用中小火煮至沸騰再繼續煮7-8分鐘即可＝熱豆漿
   (火不能大,否則容易整鍋溢出)
6.豆花粉倒入冷開水750cc中攪拌均勻至無粉粒狀態＝豆花粉漿
7.將煮好的熱豆漿趁熱提高約50公分，急速一次豆花粉漿中，
   (沖入之前要將豆花粉漿搖均勻，不要有沉澱狀態)　　
8.沖入後不能移動，靜置30分鐘即凝固成豆花
9.冷熱隨個人喜好

來自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1012030701698
==============此為廣告欄位，與文章內容無關==============

• 水電池計算機(25入) S1-100-044 HFPWP 超聯捷
•  
• 6,958元

訂購網址：http://hfpwp.shop.conn.tw/pro-9834.html?member=af000017132
==============此為廣告欄位，與文章內容無關==============
fastwhite 齒速白,美國 fast white 齒速白,齒速白沒用,齒速白哪裡買,齒速白 牙齦,齒速白補充,齒速白使用方法,齒速白效果,smile white 齒速白,齒速白 用法,牙齒美白,牙齒美白筆,牙齒美白貼片,美白牙齒,牙托式美白牙齒,fastwhite,齒速白

(繼續閱讀...)

蔡淑芬 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()