我想靠打很多籃、排球長高，可是成效卻不大???－kathy68的部落格

華人現代26歲以下的15歲9個月男青年平均高169.7cm,而您169cm,增高塑身名醫為您推算: 您暫時平均比51%65歲以下同齡同性華人高,比49%矮;或比46%26歲以下的標準高,比54%矮!您約剩0個月快速(每年0-12cm),15個月慢速(每年0-3cm)和18個月蝸速(每年0-1cm)長高機會,(增高塑身名醫全文版權所有,盜權追究兼綱上公告+網上公佈)除非極力改善生活習慣,否則成年約達171.2cm,而現代26歲以下成年男華人標準高172.2cm(大城市172.7),估計2015年約升至173cm(大城市173.5)。想更高要看專科的增高中醫師,例子看參考資料↓

您不適宜打籃球.快跑.高跳幫助長高,本醫師建議您多游泳很多難高者常跑跳打球反縮矮而向本醫師求高,經比對大量診療個案和體檢結果,令本博士發現:跑跳和打球只能幫助容易長高者,對那些缺少生長荷爾蒙,其骨已難伸長,又缺乏礦物質逾10%的難高者,骨的硬度又不足,跟本不宜用多跑和跳躍的運動來幫助長高!如您經常跑跳打球仍難高甚至體形向橫發展,或手腳動時咯咯聲=已過量跑跳,應速來檢驗關節和生長板有否勞損,整體之骨礦物質等是否足夠...(單檢鈣是不準確的)再按您體況加速增高。看您情況估計您生長荷爾蒙不足,礦物質又欠10%以上,跟本不宜用快跑.高跳或打球助高!難高者如您,必須每星期最少游泳一次,否則吃仙丹也無效,配合內服富含天然生長荷爾蒙,體型特別高的初產婦人胎盤臍帶造之促高中藥,能移除多種增高障礙!
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飲食增高新法則
長高每日需1500mg鈣質＝牛奶1400ml或高鈣奶750ml或豆漿2升,∴每日喝兩杯奶只能保健不足助高,其功效被廣告誇大了,最好按參考資料方法↓在家把奶自製成鮮活益生菌奶來飲。助高飲食品主要為蛋白質.礦物質鈣鎂磷鋅鐵...維生素A.B6.B12.C.D.K.P,例如魚.瘦肉.蛋.小魚乾.黑芝麻.牛筋.肝.麥芽.檸檬皮.柑桔.芽菜。另每日吃果+菜＝您3-5拳頭體積,飲淡湯+水(奶.果汁.汽水.酒和濃湯不計)=您體重3.2%以上。

青少年應適量吃,而中老年人不宜多吃的飲食品

青少年的內臟.腦和神經系統需優質脂肪如芝麻.魚和雞皮脂;膽固醇如蛋黃.腎.魚和蝦;卵磷脂如蛋黃.豆.果仁來建造,要適量攝取,如跟中老年人避這類飲食品,會發育長高不良和變蠢!但太多糖則易流失礦物質令人難高!

青少年性活動和發育長高的關係
若青少年過量性活動,例如每星期手淫逾4次,過早拍拖.接吻.愛撫甚至性交.產子,刺激身體分泌過量性荷爾蒙,壓抑生長荷爾蒙的促高作用,提早成熟,減停當時及後一年長高!想改善可內服體型特別高的初產婦人胎盤臍帶造之促高中藥,配合參考資料的增高運動,可回復長高。
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睡眠對增高的重要性
睡眠不足或質素不好嚴重阻高,但早睡早起才能快高是井底蛙之謬論! 每人有自己的生理時鐘,∴晚睡但每日定時睡好8小時都不矮!無法改善者要看失眠和增高專科中醫師。
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怎樣增加生長荷爾蒙

1做運動略助增加生長荷爾蒙,但受遺傳限量。最好是游泳→跳繩→乒乓球。

2.增高過程80%在熟睡最初3小時,10%在醒前1小時;∴每天睡好8小時,略助增加生長荷爾蒙,可惜受遺傳限量。

3.腦垂體和胎盤含生長荷爾蒙,但生吃會傳染肺癆.肝炎.愛滋.性病等,煮後荷爾蒙消失! 您想遺傳額外生長荷爾蒙,可選A或B↓

A.女童初經前或男童14歲前,可打兩年人造生長荷爾蒙針;其後難生效且副作用多。

B.三歲以上可口服富含體型特別高的初產婦人胎盤臍帶造,的腸溶性促高中藥,其天然生長荷爾蒙跟人相同,且腸道會自然吸收身體有需要的成份,排走多餘廢物,所以少副作用,例子看參考資料↓

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快高先決條件
增高=吹長形氣球,必需略過量空氣(營養)才可能成功,∴減食甚至服藥減肥難長高!增高的90%在熟睡時,若此際骨與骨之間無空隙,軟似瘦肉的新生骨細胞無法伸長會向橫生。鈣鎂等礦物質只會硬化已伸長的骨,不能令骨伸長!您想快高須每日睡好8小時(可分兩次),參考資料的運動拉開關節空隙,補充天然生長荷爾蒙令骨伸長,吸足鈣鎂磷鋅鐵及微量補礦品硬化骨頭才能真高;∴平衡多吃+運動+睡好+生長荷爾蒙+補礦品=高,任何理由漏做一項=矮。
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專科增高診療
增高方法太多,網上只能以平均值
來自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1012041504245
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