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 哪些食品會使皮膚變白？
維生素C能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴氨進一步氧化而被還原為多巴，並能降低血清銅氧化酶含量，影響酪氨酸酶的活性，從而乾擾黑色素的生物合成，如果想使皮膚白晰時，不妨多吃些富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔等。


維生素C可以使皮膚減少黑色素沉著、減退以至去除皮膚的黑斑和雀斑，加快皮膚的還原變白；同時不宜過量飲用咖啡或太濃的咖啡，否則皮膚也容易變黑。

健康生活小常識:



女人應該常吃的 美白 食物
美白:莧菜去下巴黑印
莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。 因莧菜有助排泄，能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒，尤其能腸濕毒。 以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令皮膚更滑溜。 莧菜藥性溫和，日日飲用也可。

美白:蓮子百合粥健肺美膚
美白肌膚非一朝一夕的事。 要膚色白透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。 至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。


芝麻糊美白
對扮靚素有研究的楊寶玲向來都有每日飲一支鮮奶習慣，皮膚滑溜白淨Pauline坦言鮮奶的確可促進皮膚細胞生長，令皮膚滑溜。 但她還說黑芝麻糊效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，仲會令膚色紅潤白淨。 不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿麼高，一星期食三次就夠。 芝麻糊有加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤滑溜。


那些食物會使皮膚變黑？研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。 經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人，打漁的漁民，由於吃以上水產品較多，因此皮膚色澤較黑。

健康生活小常識:
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