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1.我是建議改成豆漿貨牛奶比較健康喔
2.水餃建議配一碗青菜豆腐OR青菜蛋花湯
炒麵炒飯的話建議加一些蔬菜比較好喔

肉的話最好不要吃太多
蔬菜午晚餐都要攝取
水果的話不一定每天都要吃
但是一天最多2份水果
飲料的話最好不要常喝

有長肉比較好健身吧



本文來自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1512012703400
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