因為我自己也怕被騙 所以這種購買方是我自己也比較安心
其實有些人胖真的是因為體質關係
不管怎麼少吃怎麼節食都瘦不下來
這....我有深刻同感><
而且亂吃減肥藥真的很恐怖~你看小嫻就知道
但是我還是抱著想瘦的決心下了許多苦心
終於我認識了亞尼活力纖
我開始了解如何健康瘦 健康美
也對自己增添幾分自信
現在的我已經瘦了7公斤,而且還有在持續瘦下去
雖然我遇過減肥停滯期但是我還是很努力的堅持下去
水水只要有決心有毅力我相信你也可以跟我一樣
像我的話,其實我三餐都很正常吃
只是我會選擇什麼東西什麼時候吃
什麼東西絕對不吃
像是早餐,我就會吃豐富一點有時搭配無糖豆漿or低脂牛奶都可
反正吃的飽&營養最重要
我會避免吃到燒餅油條&加工食品EX熱狗
午餐的話我就會在餐前先吃活力纖+水
當然午餐也是可以隨你吃
但是午餐吃飯順序會比較重要
像我的話都是先吃一些菜,在喝湯接下來才是飯&肉&菜
飯跟肉的量通常是1:1 菜當然就需要比較多
午餐只要有吃飽就好 盡量不要吃到撐
晚餐我一樣會在餐前吃活力纖抑制我的食慾
然後晚餐我會選擇清淡的食物
像是燙青菜or水煮蛋or生菜沙拉or水煮雞胸肉
當然吃這些比較沒有味道的食物要注意沾醬問題
水水可以多多上網爬文 相信你可以看到許多簡單的減肥食譜
當然 水水晚餐如果是屬於一定要喝湯的
我也可以建議水水上網爬文 去找簡單的減肥食譜
有許多簡單又好喝得蔬菜湯 可以供水水參考
ps減肥期間要把消夜戒掉,不喝飲料店飲料,便利商店只喝無糖綠茶,
不然水水也可以跟我一樣喝亞尼的荷本茶好喝無熱量又可消脂
勾芡&油炸類水水也盡量避免
像是玉米濃湯是絕對禁止的(尤其是夜市的)
其實我以前是一個很懶得運動的人
但是減肥不能光靠不吃還必須動
根據我以往的減肥經驗
我發現節食會減得很痛苦,等你餓到不行會吃更多,越減越胖
少吃堅持不久,之後反而完全放棄
所以之後我就選擇正常吃,有吃就好真的餓了在吃
當然這樣同時也必須搭配運動,才能有效瘦身
所以我很努力的在找,找出一個我有興趣並且能夠持續的運動
水水加油,只要每天一點點,持續下去,當你養成習慣
運動其實不難!
每天一點點,慢慢累積增加,相信水水一定也會跟我一樣
開始把運動當成一總習慣一總樂趣
水水加油^^與你分享我的減肥經驗希望能夠幫助你!
文章來自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1612011602714
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