close
妳這樣吃雖然是會瘦
但是復胖機率是百分之百
而且最先瘦的一定是胸部
而且瘦的也都是肌肉或是水分而已
我是建議你
早餐再多加一個御飯糰
或是改成御飯糰+無糖豆漿或低脂牛奶
蔬菜湯+冬粉我建議你晚餐吃
然後最好加一些蛋豆白肉雞肉海鮮類比較好
至於午餐的話正常吃比較好喔
最好是有肉菜飯的
飯大約半碗，肉選白肉雞肉，或是蛋奶肉豆蛋海鮮類也可以
蔬菜的話多吃一點沒關係，如果是自助餐的話就夾上面一點的
麵食的話選湯麵比較合適，或者是水餃也ＯＫ，一次吃６～１０個就好，
小菜的話醬料不要加太多，湯的話選清湯比較好
另外有空的話就多運動~~~~有氧運動會比較好喔
另外要多喝水!
文章出自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1612012500395
 |
|
訂購網址：http://coplay.shop.conn.tw/pro-9280.html?member=af000017132
全站熱搜
留言列表
