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早餐：建議三明治一個就好了喔

料的話最好是起司鮪魚玉米蔬菜水果這些比較好

火腿果醬油炸物等這些都盡量不要

至於豆漿的話最好是無糖的

午餐晚餐這樣ＯＫ喔

不過晚餐的話建議青菜＋水果或是配蛋白質類的食物

最好搭配運動比較好喔！



文章出自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1012011302055
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