kathy68的部落格

其實水水如果單心會過敏、不舒服這些問題
只要水水跟他們客服溝通過相信他們會願意退貨給你的^^
因為我滿常打電話給他們客服做一些詢問
客服小姐很有耐心,我有次發脾氣他也是態度很好的幫我解決問題

因為我之前以為只要有吃活力纖就可以瘦
所以我飲食&運動根本就沒有在注意
之後我有打電話跟他們客服溝通
我才了解
減肥的飲時必須避免油炸、勾芡、有糖飲料
而且一定得運動!

所以從那時候
我就開始對我三餐飲食比較注意
早餐我就會吃營養一點,吐司夾蛋+一杯低脂牛奶or無糖豆漿
午餐的話就活力纖跟便當,盡量不選油炸的肉
我飯都只吃2/3青菜是一定要吃的
晚餐的話我就會盡量選擇清淡一點
通常我都試吃水煮菜或是一些蔬菜湯

水水如果在減肥期間餓了~尤其現在冬天
我會建議水水可以選擇喝無糖豆漿
慢慢喝,你會發現飽足感效果很好

運動的話我很建議水水找出一個你喜歡的運動
把運動當成興趣,這樣運動起來多了一份興趣也多了一份熱情
像我的話就滿喜歡跳健身操&快走
每天都要運動,這樣看起來也會比較有活力比較年輕xd

ps建議水水可以一邊運動一邊喝水,這樣對減肥比較有幫助喔^^

睡眠的話我堅持一定要11點就睡
因為這是人體器官排毒休息的時間
這等於是女生的美容覺,一定要睡><
而且現在冬天你會發現,你越晚睡你就會越想吃東西
這不是錯覺,這是有醫學根據的,如果你又邊看電視
那你會更想吃東西,所以還是早點睡  對身體也比較健康

水水加油^^相信你一定可以跟我一樣減肥順利
加油加油!千萬不要放棄要堅持喔!
冬天瘦下來,夏天就不用煩惱了XD