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1、溫豆漿。---------酌量攝取~最好是清漿~不要加糖~有些人喝豆漿還會發奶唷~但屬性比較冷一點~不要喝過量囉~~
2、溫巧克力牛奶。----酌量攝取~巧克力有咖啡因、也有熱量的考量~~不過一天一杯不會有大礙啦~~
3、水果醋。----醋比較少人在月子期間喝唷~~
4、黑芝麻。----芝麻糊對我來說有發奶的效果~~這是我吃月子餐的時候發現的~~而且還有烏髮的功效哩~~
5、酒釀蛋。---酌量攝取~~也是有聽過其他媽媽說過酒釀有發奶的效果耶~~但是熱量也很高唷~~要注意來源~~因為酒釀算是發酵品~~來源不明吃了啦肚子就糗了~~
6、麥片。----這不會退奶~~但為什麼要吃麥片？？好像也沒啥營養耶~~
文章來自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1612041503011
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