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熱量高低 其實不能決定什麼 不然早午各一包泡麵
一天也大概800~1000卡 晚上不吃 可是這樣能瘦嗎?
有吃到營養嗎? 當然一開始 瘦了水分跟蛋白質
但是脂肪只要都的話 身材比例會不勻稱
更重要的是 很容易復胖
所以我的建議是 針對對的食物下手 然後控制在800~1200卡
持之以恆這樣的話 一定會瘦得
在我建議早上可以吃高纖維的蘋果 或者7-11販售的統一無糖高纖豆漿
可以增進腸胃擩動 促進新陳代謝 讓消化變好 就不液囤積脂肪
中午的話是建議不是澱粉 其他正常 晚上吃低卡高飽足感得
然後記得減肥的時候 蛋白質一定要攝取充足! 就是這樣~
本人是減肥成功的人 即時通a0919793033 可以聊聊
參考資料
自己
來自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1612011402228
訂購網址：http://clairbeauty.shop.conn.tw/pro-11164.html?member=af000017132
來自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1612011402228
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