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你這樣吃我不建議喔
早餐只喝豆漿不行
最好搭配一份主食 EX:御飯糰 吐司饅頭
午餐:其實不用過油 因為減肥也要攝取油脂~~~
還有最好搭配一份蛋白質類的
蛋奶白肉雞胸肉海鮮這些
晚餐:建議吃蛋奶白肉雞胸肉海鮮類蔬菜水果這些就好
飯盡量不要
還有有空的話就多運動 效果會更好!
本篇文章引用自此: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1612030902867
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