豆漿是流質的飲料，對減肥幫助其實不大，他只是喝了不會發胖，但是不能把它視為正餐，可以用豆漿搭配一包減重專用的穀類代餐，這樣就不會挨餓了。
減肥一日三餐非常重要，餐餐都要吃，有吃東西才會有基本的代謝，越是不吃，身體的代謝率會降的越低。
減肥要挑對的食物吃，高纖低卡是大家都知道的，其實還有一個很重要的觀念，升糖指數低的食物也是減肥成功的關鍵。
白飯跟麵這類主食就是屬於高升糖指數的食物，所以減肥都會建議吃糙米飯或是吃減肥專用的穀類代餐，這些不會讓血糖迅速上升，可以吃飽又含有豐富的膳食纖維，可以幫助排便。
減肥專用的穀類代餐是不錯的選擇，每天一餐用穀類代餐替代白飯，青菜跟肉類一樣可以吃，以清淡烹調為原則，想要快速減肥我大概都是採用這樣的方法替代晚餐，一個月也是可以輕鬆瘦下3公斤左右，又不用挨餓。
醫師推出的減肥專用穀類代餐。
本篇文章引用自此: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1512020304657
 |
|
訂購網址：http://dogbark.shop.conn.tw/pro-4517.html?member=af000017132
請先 登入 以發表留言。