kathy68的部落格

建議你可以從飲食 方面做起

一起床的時候吃第一餐，那一餐可以吃點水果、喝點高蛋白的東西（無糖豆漿、牛奶等），也要補充充分的澱粉，因為這時候吃的澱粉可以被身體當作能量消耗掉，精神也會比較好！

所以減肥的時候一定要吃早餐 ！

中午的時候吃第二餐

那一餐就可以看你想吃什麼就吃，最好也要吃點飯，這樣晚上才不容易餓肚子

下午的時候，還可以再吃點水果或是沙拉 ，目的也是為了晚上不會餓肚子

晚上就不要在吃任何東西了，尤其是宵夜，嚴重的大忌！！

如果真的會餓，就再吃點熱量低的冬粉、沙拉、喝點湯、吃點水果
  
洗好澡做點運動再睡覺

這樣可以讓身材變瘦之外，也不會出現減肥的副作用，肚子接到大腿的那團肉就可以順利的消失不見了

如果可以，澱粉的量要記得減少，尤其是麵跟麵包跟餅乾

胖有一半都是澱粉造成的，可怕的禍根，能避免就避免

如果中間想吃東西，可以吃點優格、優酪乳配點燕麥片 ，熱量低還可以促進腸胃蠕動

但這些基礎對有些人來說可能還不夠，就是你可能在瘦了2～3公斤後就瘦不下去，吃再少也沒用的時候，我就會直接找有用的減肥產品吃

我其實嘗試了不少種減肥藥，像是白腎豆、甲殼素那些都有吃過，但最有效的我覺得是中北藥妝的雞尾酒

原本我不是很期待他的效果，只是想說很多人都吃過，就姑且一試

真的不蓋你，效果真的還滿不錯的

因為我才吃了一個月，身體會明顯感覺到負擔減輕不少 ，大腿不會老是緊黏在一起 ，而且也明顯有飽足感，不用自己為了減肥而痛苦的節食
 
而且吃到第十天，我竟然可以瘦了快3公斤，效果之快到��開心都來不及，而且身體還很容易發熱，感覺代謝變好了！！

也不會感覺到肚子痛或是一直排尿！

最後吃完一整個階段的結果是3個月瘦10公斤（以前如果只有靠飲食控制與運動也很難瘦）

下半身肥胖的水腫西洋梨身材也能順利被修飾的很漂亮

想要加強效果，平常還可以用指壓穴道的方式或是用滾輪棒 來打退脂肪

先刺激位在腳底的腎臟、輸尿管、膀胱穴道，將下半身改造成容易排毒的體質(穴道正確位置問按摩師傅最好)
再用滾輪棒按壓容易囤積脂肪的屁股跟大腿

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